最近大家都在說新冠肺炎應該如何防疫,其中當然包含戴口罩、勤洗手、注意個人衛生、多運動等等,這些資訊大家都已經講得非常多了,我相信已經在國外的同事,或是即將要出國的同學,這方面的資訊應該都整理的差不多了。不過我還是要提醒一下,要勤洗手做好個人防護,當然也要避免因為戴口罩或是皮膚顏色的歧視,所造成的危險。
那今天我要講另外一件事,因應武漢肺炎,其實滿多國內或是國外的學校,都已經開始採用遠距教學的方式在上課。這種遠距上課的方式,位於台灣的學生來說其實有些陌生,因為我們想到的上課就是大家坐在教室裡面,聽著老師在黑板上講解教學的內容,尤其是正規的學業課程而不是一些個人進修學習的內容。
對於個人自我進修的內容,當然可以隨著自己的時間做安排,想上就上想停就停,沒有任何的壓力。但是對於要取得學位取得證書的這種正式的學習內容,彷彿有一種不得不接受的感覺,即便不想上網課,但是學校也已經做出這樣的改變,也必須要上。
所以下面Jason就想來說說,到底上網課要用什麼樣的心態去面對,以及怎麼樣能夠讓自己全心投入在上課的教學內容當中:
明確化自己的學習動機
其實接觸教育產業這麼多年,我發現自學或是上線上課程最大的問題,並不是在於教學的內容或是傳播的方式,而是在學習者本身。教網課的老師,教課的內容是掌握在老師的手上,我們沒有辦法改變。至於傳播的方式,現在科技這麼發達,網路速度也夠快,所以不存在網路傳輸延遲或是影音效果不佳的問題,甚至平板到手機都有辦法參與上課。所以科技本身也不是在學習上的問題
那麼最大的問題還是在於學習者自己。自己有沒有一個明確的學習動機可以驅使自己認真的學習。要是要到教室去上課,我們會想到老師會不會突然點名、會不會突然來個隨堂考試,也因為我們過去習慣於在課堂上課,所以不去教室, 在潛意識裡面已經給自己罪惡感。但是上網課呢?時間到了打開電腦就可以去上課,有些網課也可能採取預先錄影的方式,老師會出作業,你只要在這周內完成這周的學習內容就可以了。這種沒有上課現場即時性的壓迫性,會更容易讓人怠惰。
當然,有時候我們在教室裡面上課,也是常常分心滑手機上網聊天,也不見得在教室內就能夠過去比較多的知識。但是在房間上網課,沒有同事或是沒有老師看著,分心或是懶惰的狀況就會更加的嚴重。
所以這時候就一定要有一個東西讓自己可以看得到來提醒自己,拉回自己在上網課的現實。
這個東西可以是一個小紙條、一張在螢幕上的便利貼、或是任何可以在上面寫字吸引你注意的東西,然後在上面寫上自己為什麼要出國唸書,或是自己為什麼要選擇這門課。不管這門課的用意是要混學分、要學習東西還是如何,他總有一個動機,就算是選這門課只是為了取得學分可以畢業,他也是一個動機。因為你無論如何都要取得這個學分才能順利拿到畢業證書,除非你的學校真的這麼好混。
所以,有一個東西可以明確化自己的學習動機,在上網課的時候時時提醒自己,這樣可以減低自己分心的程度。因為上網課都是在看電腦螢幕看平板或是看手機,而這些3C產品就是現代人最主要會分心的原因,所以明確化自己的學習動機,讓自己時時刻刻了解現在是在上課的這個現實,才能夠讓自己繼續專注在課程內容里。
佈置”適合”的上課環境
我這邊特別強調是佈置”適合”的上課環境而不是”舒適”的上課環境。在房間裡面上課怎麼樣都會很舒適,但是就因為太舒適了,所以更容易分心或是就失神睡著了。
有一個研究報告指出,眼睛只要有看到東西,就會佔據大腦的一部分區塊去做處理,所以當你的桌面上越多東西,你的眼睛跟大腦就會被佔據資源去處理這些不必要的資訊。這也就是為什麼桌面越亂的工作環境,我們越容易感覺到疲累,就是因為在不知不覺中大腦被佔據了很多資源處理這些資訊。
所以一個適合的上課環境,是盡可能的減少在上課中不需要的雜物,就像我們去教室上課一樣,就只有一張乾淨的桌子還有自己帶過去的課本、筆記本、紙筆或是電腦,不會有其他太多有的沒的東西,像是昨晚吃完的泡麵碗、外國女朋友送的巧克力、幾天後的球賽門票等等。
當然,上網課的好處是,你可以自在的吃零食喝飲料而不用擔心同學或是老師的異樣眼光,但是我個人會建議,在上課前就先把零食飲料在桌子旁邊準備充足,而不要在上課中一直起身去補零食或是補飲料,這樣又變成另外一種分心。適度的吃點東西喝點東西,其實是一個讓大腦放鬆一下的機會,可以在下一階段繼續的維持高速運轉
固定自己的上課時間
這一點我個人覺得也是非常重要,其實在自學的時候,一系列的課程我們很容易上的前面一段,後面就沒有辦法再繼續下去,會時常有臨時的任務或是其他事情而中斷。
所以固定自己上網課的時間,有的網課是老師直播同學即時參與,這種當然沒有問題。但是如果是預先錄好的上課內容,可以自己安排時間去線上學習的話,我還是會建議你在平時就會去教室上課的這段時間來做學習。
固定自己上課時間的用意是,不會因為臨時安排的事情,而打亂那學習的程序,因為這個事情是早就在你行事曆上安排好的,優先權絕對是大與其他的事情,即便他現在變成網路授課的形式,他還是已經被安排好的行程,不會因為其他臨時的任務被取消。
另外一個固定自己上課時間的好處是,在接近上課時間,你自己就會有心理準備,也就可以先調適好自己的心情跟思緒,準備好思緒開始上網路課程,可以減少在一開始上課時容易失神的狀態。
覺得無聊或是疲倦時,適時地分心
其實上網課跟在教室上課一樣,很容易會覺得無聊或是疲倦,如果課程內容太難或是老師講話太催眠,都很有可能會造成這樣的狀況。
不知道各位有沒有聽過蕃茄鐘工作法,就是給自己的專注加上一個時間,時間到了無論如何就去休息一下,然後再回來繼續專注同樣長度的時間,再休息。這樣可以時時讓大腦保持極高的效率,。上網課其實也可以採用這樣的方式,一堂課90分鐘,你可以設定每30分鐘就讓自己喘息一下,去做一些分心的事情,做一些可以很快結束的事情,讓自己抽離一下。
做這些分心的事情,不要選擇那種一樣用腦一樣需要很專注的事情,或是那種一開始就會停不下來的事情:像是滑IG、臉書。我前面提到的吃零食喝飲料都可以是一個很好的分心方式，可以很快結束也不會需要花到腦力。
避免想要快轉影片的跳躍性思維
這個其實算是延續上一點,在教室上課的時候,無聊沒有辦法叫老師快轉,但是如果是預錄型的網路教學,上課上到無聊的地方就有可能會想快轉,這個絕對是人之常情,就像我們看到無趣的網路影片也會想要快轉或是跳過。
但是作為真實學習,我個人是建議不要讓自己存在這種刻意快轉影片的心情,真的上到無聊的地方,可以稍微的放空一下讓自己休息一下,而不是快轉跳過這一段內容。當然一方面是避免突然老師說的什麼重點,畢竟學校網路課程通常不會上字幕,另一方面也是維持一個學習的節奏,不要習慣性的快轉,因為這樣很容易就會直接拉到影片的最後。
找其他同學組成上課會
大家都聽過讀書會,一群人會聚在一起分享自己讀書的心得,甚至分享筆記彼此交流。
那如果你真的是一個超級容易分心,沒有同學在身邊就沒有辦法上課的人,你也可以找一兩個比較好的同學,同一個時間在同一個空間一起上網課,模擬自己是在教室的感覺,也彼此督促或是可以在課後交換上課的心得,討論自己不清楚的地方
這個當然是最不得已的辦法,畢竟上網課的用意就是避免群聚效應,但是如果你真的是一個完全沒有辦法自律的人,這樣的方式也是不得已中的辦法。
以上六個重點，提供給已經在國外就讀而開始被要求改成上網課的同學，還有未來可能會需要上網課的同學做參考！希望全球新冠病毒的疫情可以盡快獲得控制，不然到了國外結果還是透過上網課取得學位，心裡怎麼總是覺得有些不甘願嘛！是不是啊？
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